失恋了怎么办

失恋了肯定会特别的痛苦难受，感觉自己上就是世界上最悲惨的人，这个都是可以理解的，但无论怎样都应该面对现实，既然分开了，就不可能再在一起，也没有必要让自己痛苦难受，因为没有任何的意义，我也曾经失恋过多次，所以总结了一个小方法，在这里把经验分享给您，希望您有所帮助。

首先，要看见失恋带来的痛苦，给这个痛苦留一个位置。

我们很多人都习惯了压抑痛苦，把痛苦缩小化，好像失恋带来的疼痛会让人觉得自己很渺小，令自己羞耻。这个部分是需要重新看待的。就像走在路上被一块石头绊了脚，狠狠地摔了一跟头，很疼，就是很疼，没什么好羞耻好隐藏的。

其次，要明白等待疼痛消失、伤口愈合，一定是需要时间的。

受伤，除了要清理伤口，要用药以外，最重要的还是带着疼痛等待时间的疗愈。就像手指被轻轻划伤，你也要等待一两天过去，伤口才会愈合不疼。

第三，虽然心里的伤看不见，但是也要当成身体受伤来爱护。

要照顾好自己的身体，就像一个人做了一场手术、得了一场重感冒，你得让自己保证睡眠，保证饮食，保证清净的环境。睡得好、吃得好，身体健康，精神也会更有力量。不要任着一股性子去发泄，休息得越不好，就越容易消沉。

第四，运动是一项被证明了可以改善情绪的方法。

虽然可能一开始你会有点不想动，不过每天坚持留出半个小时到1个小时的时间做喜欢的运动，你会感受到立竿见影的效果。

第五，当你觉得有力气了，想清理伤口了，可以做一些思考和内省的工作。

读一些关于失恋的书，写一些跟失恋有关的情绪日记，参加一些失恋互助的小组，甚至找一个心理咨询师聊一聊这一段恋情带来的影响。

上面说到了我自己也有过多次失恋的情况，当时也特别的绝望，我想办法来调整自己，让自己尽快的走出来，所以痛苦了一段时间后，就变成了一个正常人能够上班工作，我也特别的幸运，希望朋友们能够像我一样，早日走出失恋的悲痛。

事实上，失恋很正常，并没有想象中那么让人无法接受，只要自己想开了，看淡了，放下了，没有那么纠结，就不会再受到痛苦和伤害，所以，面对现实吧，好好的爱自己，因为只有自己才能够真正的让自己快乐起来。