喝盐水能够清理肠胃，这有科学的依据吗？

在网上我们经常能看得到有人说：喝盐水能够有效的帮助我们请来肠胃，这是真是假呢？有什么科学依据吗？使得，盐水确实可以帮助我们清理肠胃！

盐水的摄入可以让我们的唾液腺受到刺激而开始分泌淀粉酶，这对于我们人体就外界物质的摄入后的第一道消化有着重要意义，能够对食物进行初步的消化。然后进入到胃里之后，盐水又能够刺激胃内的盐酸和口服酶，进一步的帮助我们的人体进行食物的二道消化。最后，盐水继续刺激着我们的肠胃加快蠕动，增加肠胃的消化功能，利于将食物消化并且将消化之后的残渣进行排出，这也就是盐水能够清理肠道的原因。

那么，我们该如何合理的利用盐水进行清肠胃呢？

1、做好准备工作。

在准备清肠胃的前一天，一定要避免大鱼大肉，不要吃哪些太难消化的食物。然后烧一壶开水，大概在普通矿水瓶6瓶的量，之后加入两勺盐，搅拌均匀后好好放置。

2、规律的作息。

在强肠胃前一天，一定要保证合理的作息时间，不要熬夜，保证第二天能够早起。

3、喝盐水清肠胃。

第二天早上6点开始喝一杯盐水（昨天弄好的盐水进行温水稀释），大概一次性喝600ML左右。之后如果产生便意就要及时的排空，然后再进行喝盐水。

在喝盐水清肠胃的过程中一定要注意，不要摄入过量的盐分，否则会扰乱自身的电解质成分哦。在清肠胃过程中可以适当的给自己的腹部进行按摩，帮助排便！