大便失禁(faecal incontinence)是指机体对直肠内液态和固态内容物以及气体的蓄控能力丧失，导致大便次数增多，由多种原因引起。常有腹泻,患者并未感到大便的存在，由于排便的急迫，往往来不及入厕即出现排便，此时少许稀便溢出肛门口外。
你这明显的是便秘。和大便失禁是两个概念。
你可以多吃水果蔬菜，做腹部按摩。有助于你的便秘。
紧急情况下可以使用开塞露，帮助排便，但次数不要太多。