头晕脑胀眼花缭乱怎么办

像你描述的应该是有一些头晕眼花的情况，还需要先去找到一些原因。首先情绪:如果这段时间你自己有一些情绪方面比较紧张，或者长期有一些焦虑状态，心情有些不稳的情况，很容易让自己的身体得不到很好的恢复，可能还会有一些晚上因为失眠，自己睡眠不足，也能会出现一些头晕眼花的情况。像这种情况就要去调整好自己的心里情况，让自己的情绪保持好舒心的状态。还有平常有血压比较低的情况:如果平常感觉到自己的血压方面有一些偏低，自己经常可能会出现一些头晕，或者是自己站久了也会容易出现头晕，那么这种情况也是会容易出现头晕眼花的情况。像这种情况，尤其是早上起床可能会有一些头晕，尽量不要早点起床，等自己好一点的时候再去起床。如果在外面自己还是要去找一些偏凉休息一下，就会有一些缓解的效果。还有就是血压比较高的也会容易出现头晕，这种情况自己也要多注意一下。另外血糖:如果平常自己血糖比较偏低的，也是会经常在路上的时候就会感觉到不舒服，这种情况也需要坐下来休息一下，自己去喝温水，过一段时间自己头晕的情况就慢慢的减轻。还有自己要注意好颈椎方面的情况:如果自己经常有一些颈椎酸疼的情况，包括肩膀有一些不舒服。一般比较重的情况也会容易出现头晕或者头疼的情况。自己也可以用一些热水袋放在自己的颈椎部位进行热敷，或者是在自己的颈椎部位进行按一下，会有效的缓解的头晕的情况。最后劳累过多:这段时间自己一定要多注意好休息，避免了自己过度的疲劳，尽量不要有一些熬夜的情况。如果经常有一些疲惫，这种情况也是会容易出现头晕和眼睛不适的情况。平常一定要调整好自己的休息。这段时间也要去加强一些运动方面来调整。