大便不出来怎么办？

大便拉不出来怎么办？便秘要注意以下几点

1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.

2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.

3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.

4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.大便拉不出来怎么办

5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服.

大便拉不出来怎么办，适当多吃水果蔬菜，多喝蜂蜜水和蔗糖水。大便实在不下，可以应用肥皂头或咸菜条纳肛，10分钟后即可以排便。

还有食用利于排便的粥水、糖水，多吃青菜和带皮水果； 多吃花生、芝麻； 多吃洋葱、蒜苗、萝卜、生黄瓜、果酱等产气食物； 少吃、最好是不吃辣椒、姜、酒及糯米、山药、芡实等不利于排便的食物。 多喝水，多运动，大便拉不出来怎么办