煮小米粥时，你知道放什么会营养翻倍吗？

现在人们在饮食上越来越注意了，而且很多人在这个时候已经是非常的注意自己的健康了，所以自己在家里面的时候都可能会煲一些粥来补身体，而且很多人在早上的时候最喜欢喝的就是小米粥了，把小米粥的味道是非常好喝的，而且也是非常营养的，而且大家都知道小米可以说是一个刮油食物经常喝一些，

小米也会把肚子里面的油给刮出去，小米的营养比平时吃的大米一样，还要丰富，而且上面也是非常养胃的，今天我们要说的就是在煮小米周时把它放进去一起煮，营养翻倍，睡眠好，精神足。

这个和小米搭配在一起煮的食物就是我们经常吃的一种水果，那就是香蕉，其实我们大家都知道香蕉对肠胃的蠕动是有一些作用的，而且香蕉有助于睡眠，把香蕉和小米放在一起煮的话，营养也是非常棒的，而且作用也很大，对肠胃更加好，晚上还会睡得非常安慰，最重要的就是身体棒棒的，更加有精神，而且这种实在也是非常的便宜，经常这样煮着喝的人大人和孩子都是非常好的。

现在天气真是越来越冷了，而且如果孩子在这个时候吃香蕉的话，可能会觉得有一点点凉，所以把香蕉和小米煮在一起是最好不过的了，家里的孩子就会非常喜欢喝，而且又能喝到暖呼呼的汤，又能够吃到自己喜欢的水果，还能喝上营养的小米粥，这也是最好不过了，但是要怎么选择小米呢，其实在选小米的时候，一定要选择新鲜的小米，新鲜小米是金黄色的，如果有一些泛白点的就不要买了，这样子出来的小米才会有一样。

在煮小米粥的时候有一个小技巧，就是把小米用清水冲洗一下，有的朋友会将小米冲洗三四次，他们认为这样才会清洗干净，其实这个做法是错误的，如果是充血次数多的话那么小米外面的外膜就会被冲洗掉了，所以就不会煮出米油营养也会流失，

所以在重启小米的时候一遍就可以了，第二个小技巧就是在锅里面多加一些纯音乐，在煮小米粥的时候中途是不能加水的，而且要把水煮沸之后再把小米放进锅里面，再次把锅里的水烧沸腾之后调成小火慢慢煮，这个时候盖锅盖一定不要全部盖住，留一个小口就可以了，大概煮上一个小时就可以把香蕉剥掉皮之后切成片放进锅里面煮个20分钟就好了。

在煮的过程一定要用小火这样煮出来的小米粥才会好喝黏稠，而且每次我家里面做这个小米粥的时候，我儿子都是非常喜欢喝的，每次都能够喝两大碗呢，大家看了这个文章之后，以后在家里面做这个小米粥的时候就这样做，保证做出来的小米粥和之前的一点也不一样。