治便秘燕麦麸皮就是一种很好的选择，燕麦麸皮含有水溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。其中可溶性膳食纤维像海绵，吸附体内垃圾，随代谢排出体外；不可溶性膳食纤维像把刷子，刷掉肠壁上的脏东西，随大便排出！一天30到50克，治疗便秘的效果挺好的。