涨奶不再痛！7大秘诀让你轻松应对

哺乳期妈妈常常会遇到涨奶的问题，这不仅让你感到不适，还会影响到宝宝的喂养。但别担心，我们有7大秘诀助你轻松应对！

1勤哺乳

宝宝是最好的助手！让他们多吸，乳房自然就不涨了。如果宝宝暂时不想吃，也记得让他们吸吮几下，刺激排乳反射。

2热敷

用热毛巾敷乳房，促进循环，让乳块通畅。但记得避开乳头和乳晕哦，以免烫伤。

3按摩

热敷的同时，用双手托住乳房，从底部缓缓按摩至乳头，乳汁就流出来了。

4温水浸泡

痛得厉害时，试试将乳房浸泡在温水中，再轻轻摇动，让乳汁自然流出。

5热水澡

全身血液循环加速，乳房胀痛自然减轻。洗澡时同时按摩乳房，效果更佳。

6吸奶器

人工挤奶难？用吸奶器帮你解决问题！将漏斗部紧扣在乳头上，来回抽动手柄，乳汁轻松吸出。

7冷敷

挤完乳汁后，用冷敷减轻疼痛。别忘了选择合适的胸罩和尝试民间偏方哦！