宝宝补铁：4种实用方法

宝宝6个月后，身体发育加速，对铁的需求也随之增加。为了支持宝宝的生长和发育，我们需要采取一些补铁措施。下面是一些实用的方法。

添加富含铁的食物

在宝宝的辅食中，加入富含铁的食物，如红肉、鸡肉、鱼类、豆类和绿叶蔬菜。将这些食物煮熟或蒸煮后捣碎成泥状，与米粉或其他辅食混合，为宝宝提供丰富的铁质。

饮用含铁饮料

如果宝宝对固体食物还不适应，可以考虑为他们选择含铁的饮料。配方奶粉中含有一定量的铁，可按医生建议进行补充。此外，市面上也有许多含铁的果汁和果泥可供选择。

避免与含钙食物同时食用

钙会干扰铁的吸收，因此应避免将含钙的食物与含铁的食物同时给宝宝食用。例如，牛奶和红肉不要同时给宝宝食用。

增加维生素C的摄入

维生素C有助于促进铁的吸收，因此在宝宝的饮食中添加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓和番茄等。