节后上班的”不适症“该如何缓解？

一转眼就从大年夜，到了上班日！

春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚除了吃就是睡要么进行娱乐项目，不是下棋就是聊天或者玩游戏。可以说是着实让我们的身心吃不消啊！ 于是等到上班后，各种“节后综合症”接踵而来......那么我们应该怎么应对呢？

1、自我调适。对于这种心理失调的症状，要积极地进行自我调适，规律作息、规律饮食，各方面做出相应调整。规律的饮食能够让我们有效地调整好身体的最佳状态

2、调整状态。一旦出现疲惫、厌倦工作的不良心态，也不要着急，工作时可以喝咖啡提神，也可以结合自己的身体情况进行相应的休息。该工作时要尽量投入认真，该休息时也不要吝啬给自己放个假哟~

3、重视个人形象。长假之后回到团队中，是重新建立一次第一印象的机会。重视个人形象也是一个能够让他人眼前一亮的最快途径，同时能够让自己调整好拖延症的不良状态。无论男女，令人赏心悦目，本身就是生产力。

4、将日程排满。开工第一周，日程宜紧不宜松，日程安排的满满当当，能够让我们在工作中沉迷其中，同时努力提升效率，逐渐进入生活工作的正确轨道。真正忙起来，不给自己留下大呼小叫怀念假期的时间。

综上来看，不难发现节后综合症是指人们在大假之后（特别是春节）出现的各种生理或心理的表现。如节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低。

要保持一个合理的工作节奏。用工作横纵轴，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情，分清头绪捋清思路。也可以选择在忙碌的时候，听一些舒缓的音乐，让过度兴奋的大脑安静下来。能够有效的高效工作，对于我们的身心状态都是有一定的要求的。为了我们的事业和生活，我们也要撸起袖子加油干呀！