膝盖关节扭伤，应该先就医治疗，在日常生活应该注意保护膝盖关节，可以从这几点来保护。
1、注意保暖，膝关节处脂肪含量相比其它关节要少，经不起受寒。
2、补充氨糖，氨糖可以催生关节滑液，减少关节的磨损以及修复关节软骨，对保护关节还不错，可以使用健力多氨糖来补充试试看。
3、避免剧烈运动，不过于剧烈运动，这容易造成膝盖关节损伤。