你好，茯苓，薏仁，山药是很好的健脾祛湿，补脾胃的药，加上黑芝麻，黑豆有乌发，补肾的作用。如果你脾胃虚寒的话可以食用，没什么副作用。
意见建议：另外，象足三里，丹田，上下巨虚，脾俞胃俞，天枢等穴位都是健脾胃的经验有效穴，可以日常按摩这些穴位。