脾虚、肝火旺、足三里疼痛，痰湿质，还有血瘀如何调理？

1.按时作息不熬夜。大家都说熬夜伤肝，但是都只是说说，不知道熬夜对身体的危害有多大。希望大家首先改掉熬夜这个毛病。

2.平时没事了敲打敲打自己的足三里。敲打会对自己的胃有好处。穴位在双膝右下一掌的位置。具体大家可以去看看。

3.可以喝中药。具体的药需要自己去看医生。一般药店都会有医生。一定要详细描述自己的症状。

4.可以吃些对脾胃肝好的东西。山药、枸杞百合茯苓煮粥、多食生姜、牛肉、山药、大枣、白米、黄米，红薯。

5.不要久视。久视会伤肝血。平时放松的时候建议动动眼球。可以活肝血。对肝很好。