血压高就要立刻吃药吗,有什么食疗的办法?

患了高血压应该怎么办,是否一定需要服用降压药?

真正的现实是,并不是所有的高血压患者都需要服用降压药物治疗的。最新的高血压实践指南指出以下观点[:

对于合并心血管疾病,肾脏疾病,糖尿病或高血压导致的其他脏器的损害的一级高血压(血压在收缩压140~159毫米汞柱,舒张压在90~99毫米汞柱)的患者,应在在发现血压升高后,立即给予药物治疗。对于二级高血压(血压大于160/ 100毫米汞柱)的患者,不论是否患有其他疾病,均应立即启动药物治疗。对于不合并心血管疾病,肾脏疾病,糖尿病和高血压导致的其他脏器的损害的一级高血压患者,如果生活方式干预3~6个月后血压仍未得到良好控制,则给予降压药物治疗。

从上面的指南我们可以看出,有一类的患者是不需要高降压药物的,这类患者是指收缩压血压在140毫米汞柱到160毫米汞柱之间,不合并有其他任何疾病的患者,可以给予适当的生活干预。3~6个月之后,血压如果得到良好的控制,则不需要给药治疗,继续生活干预就可以。

不服用降压药物,我们采取什么样的策略,能使血压降至正常呢?

首先,张医生一定指出只有一级高血压,而且不合并其他的基础疾病,才可以通过用生活干预的方式来调整血压,对于其他类的患者一定要立即服用降压药,好避免危险发生,切记、切记,我们这里只是指的没有其他疾病的一级高血压患者。

对所有的高血压患者都应该给予生活方式干预,主要包括以下几个方面:

1.膳食的调整:

减少盐的摄入,每日盐的摄入量不应该超过6克,但我国普通人群每日盐的摄入量都在9克左右,北方人往往超过12克。而我国大部分高血压都属于盐敏感型,非常容易因为高盐摄入导致血压升高。控制饱和脂肪酸,反式脂肪酸的摄入,牛油、奶油、猪油、椰子油、可可油、棕榈油中都含有丰富的饱和脂肪酸。氢化植物油是反式脂肪酸最主要的食物来源。食用健康食品,减少糖份的摄入,降低脂类的摄入,增加蔬菜和水果在食物中的比重。增加粗粮在食物中的比例。

2.戒烟戒酒,吸烟饮酒对高血压患者的危害是毋庸置疑的。很多人不肯戒烟戒酒,是因为抱有侥幸心理,认为短期内对身体不会造成太大的影响,认为自己总有一天会戒除,但是事实并不是这样。最后导致了极为严重的后果才后悔莫及。

3.规律运动,现代生活导致了我们体力劳动越来愈少,所以,规律的体育锻炼尤为重要,对于高血压患者,体育锻炼可以有效延缓动脉硬化的速度,增强心肺功能,减轻体重,消耗体内的糖分和血脂。但需要注意避免运动损伤的发生。

4.减轻压力,长期处于高压状态下,身体内的激素水平会出现紊乱,代谢异常,很容易造成血压升高。

5.控制体重,肥胖已经成为高血压的一个主要病因之一,有效的控制体重,可以使一部分一级高血压患者不通过服药,即可以使血压恢复正常。

6.减少在低温和空气污染的环境中的暴露,避免长时间处于有害环境,在低温环境中要注意保暖。

总的来说,没有什么神奇的食物,可以把血压降下来。芹菜不行,木耳也不行。这些东西只是属于健康食品,通过食用这些食物,我们可以达到减轻体重,控制血脂、血糖,来有效的控制这些基础疾病,间接的起到稳定血压的作用。

总之,高血压是一个非常复杂的疾病,并不能通过什么简单的方法达到治愈的目的,一旦患上了高血压,一定要对生活方式进行综合干预,如果需要服用降压药物,一定要在专业医生的指导下,长期规律口服,切不要盲目相信各种偏方,或者经验治疗。以免出现大问题。

以上就是我对这个问题的个人看法,如果您同意我的观点,欢迎您关注,点赞或留言,更多的有关高血压问题,您可以关注我的自媒体账号,我会在作品中陆续为您呈现。我是神外医生张伟,我们下期再见。