脾虚湿气重肥胖特效偏方

湿气，对于很多人来说很陌生，因为湿气比较的抽象，但是如果你出现食欲不振、身体容易疲劳、皮肤出现问题、舌体变大，身材走形变胖等问题，很可能就是因为身体有了湿气。一般湿气的话，我们主要是靠食疗来改善，长期的研究证明常吃这5种食物，可清除体内湿气。

1，生姜

生姜可以说是我们日常饮食中不可缺少的食材，一方面它可以为菜肴增加美味，去除腥味，另一方面靠它来改善身体的湿气是非常有效的。湿气重的人可以经常吃点生姜的，或者用生姜水泡脚，这两种方法对于去除体内的湿气是有明显的效果的。

2. 玉米须

很多人在买玉米的时候，很喜欢把玉米须扔掉，可是殊不知玉米须是个宝。玉米须里含有黄酮类物质、矿物质、有机酸等，因此用玉米须泡水喝，对于祛湿是非常有效的。

3.小米

小米可以说是小孩而老人常食用的食物，因为它是属於比较温和的纤维质，容易被消化，不过其实小米粥还有另一个作用是祛湿，所以早上可以多多食用小米，祛除湿气。

4.燕麦

现在很多都把燕麦当做早餐来食用，一是因为它有天然养分又滑肠通便，促进消化，其实燕麦还有另外一个作用就是粪排毒祛湿的效果。所以早上的时候，除了喝粥，吃油条面包外，我们可以多多食用燕麦。

5.紫苏

很多人应该对紫苏很陌生，不过最近几年，紫苏兴起来了。其实紫苏是调味香料，它也是祛湿良品。