方法，就是解除引起睡眠不良的心理因素。采取正确的方法和态度去面对心理上的困难，并逐步地解决现实的困难矛盾，人的梦就会减少，睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他事也随之消失。总之，烦恼的心理因素没有了，由其引起的一系列反应也就消失了
，吃药是解决不了的，主要是你自己怎么想！！！