常吃补气血通宿便，肚腩慢慢消的食物有哪些？

红豆是女性养生不可缺少的一种食物，通常大部分豆类食品都带有非常高的营养成分，小红豆也是其佼佼者。女性吃红豆带来的好处有许多，它能够健脾养胃、养神补血补气，并且有着强劲的美容作用。小红豆更强大的功效在于对女性的美容养颜上。小红豆与它一起煮，称得上“抽脂王”，经常吃补气补血通宿便，肚子赘肉渐渐地消！它是白木耳，和小红豆一样，白木耳也是一种女性养生的佳品，白木耳的营养高，可是发热量十分的低，吸水能力强可以给人饱腹，和小红豆是很好的配搭。

调料：白木耳15克、薏仁米25克、小红豆40克、老冰糖50克烹制流程：1.备好薏仁米、小红豆、白木耳、老冰糖。2.小红豆、白木耳、薏仁米提早自来水泡浸。3.小红豆倒进饭煲，添加适量凉水，熬制至盛开，风靡预留。4.白木耳倒进饭煲，烧煮30min。5.小红豆连汁一起倒进白木耳中。6.添加薏仁米，烧煮20min。7.添加老冰糖，烧煮10min。8.炖好一点的银耳粥摆入碗里，湿热服用。

烹制小提示：1、推动人体骨骼，牙齿发育正常：小红豆含有大量的磷元素，吃红豆可以促进磷元素，可以促进他们的人体骨骼和牙齿发育正常，维护人体骨骼和牙齿身心健康。2、小红豆能够健脾养胃益脾，提高肾脏功能，维护保养五脏健康。3、美容养颜：小红豆含有大量的含铁，吃红豆有利于大家补充铁化学物质，能够让我们的皮肤白皙，有美容养颜的作用。4、润肠有利排尿：小红豆含有大量的锌元素，每100克小红豆就带有7.4mg钾，吃红豆有利于大家补充钾元素，推动润肠有利排尿。