耳鸣不能着急的，平时晚上早点休息，不能熬夜，咖啡也要少喝，每天喝一杯
古枋青洱搽
，睡前喝杯牛奶也是有助于睡眠的，还有，尽量不要吃辛辣油腻的食物，要多出去锻炼，你心情好了，压力小了，耳鸣的症状也会慢慢消失的，相信我~~