十九岁长高偏方治疗偏方大全

科学快速增高秘籍

1，平时多做引体向上的运动，如打篮球、跳高、双杠、跳绳、打羽毛球、吊单杠、蛙跳、立定跳远；

2，合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；多吃一点生菜，比如胡萝卜、生菜、黄瓜等。

3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；

4，盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯；

5，多喝白开水能排毒，促进新陈代谢，有利于健康。不喝矿泉水、碳酸饮料。

6，按摩增高穴位 头颈部：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎；腹部：膻中、中脘、气海；脚掌：风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪