减肥期间如何避免肥胖纹？

你是否有这样的烦恼：虽然在很短的时间里减轻了体重，但是却发现皮肤出现了不少不规则的纹路，也就是俗称的“肥胖纹”。减肥期间有什么方法能预防、抚平这些肥胖纹呢？下面就让我们来看看专家给我们的减肥建议吧！

温和减肥不会造成肥胖纹，不过出于双保险起见，可以做些积极预防，如涂抹蛋清。方法简单，取蛋清，洗温水澡后，趁着身体有预热将蛋清涂抹到容易长肥胖纹的地方，预防预防妊娠纹也可采用此法。

减重的速度太快， 皮肤会因无法应付体脂肪迅速减少的变化而产生绉褶、条纹， 如果想不留痕迹的减重的话，就必须要严格控制体重下降的速度。减肥不能操之过急，如抽脂、手术、节食减肥等都不建议，因为急速的掉体重，容易导致肥胖纹的出现，很是难看。减肥要选择温和健康的方法，如喝桑叶荷叶茶，虽是古中医配方，但在如今依然很受用。

专家建议，燃烧1kg的脂肪需要消耗7700卡的热量， 所以如果是每天摄取2000卡的人，减少一半的摄取量，

每天1000卡，大约也要7天才能减少1kg的脂肪。 事实上，1000卡也是减重控制饮食的热量下限， 低于这个数字就可能会有营养不足或瘦得太快的情形。

所以你也可以藉由同时增加运动量来控制， 譬如，只少吃500卡、但增加活动量多燃烧500卡， 同样也是消耗了1000卡。

专家建议，每个人以1星期瘦1kg为最大限度， 否则在瘦下来的同时，就可能获得肥胖纹等意外礼物呢！