冬季胃部很容易受伤害，你都知道哪些养胃的方法？

1、不要吃贵的只吃对的

养脾胃重在饮食搭配，用饮食把它养着，能做到健脾养胃的目地！

2、健身运动健脾胃最身心健康

“左三圈右三圈，颈部扭一扭，屁股扭扭，早起早睡，我们来锻炼身体”健身运动是全能的方法！那样就可以提高脾的疏泄作用。

像大家有一些那样的公司办公室忙大家可以用俯卧撑的方法，在每日醒来和入眠前做20~40次俯卧撑。还可以用“揉腹功”保健按摩，即平躺于床，以脐为核心，顺时针方向用手转动保健按摩约20次。这小小健身运动，对激发“性子”但是有很强悍的功效呢！

3、适度的刺激性脾胃

从中医学视角看来，一般脾胃作用强的人，站起时脚指抓地也很坚固，因而，假如你脾胃作用不太好，何不煅炼脚指。站起或座姿，两脚放正，牢牢地地贴紧路面，脚指训练抓地和放松，互相更替，那样能对小腿肚上的胃经具有很好的紧松刺激效果。

4、食用盐温脾胃

这也是一种时尚而身心健康的温脾方法，在中医学上，盐份可调式身体内原气，而且有散寒的功效。在很厚的茶包袋内装上炒热的食用盐100克，放置脐上三横指处。或是你也可以用桂皮粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克，装进袋内，晚间放到脐上。这二种方法都能够做到养脾的作用。

5、用歌曲来稳定脾胃

“脾在志为思”，忧虑少了，脾才会舒适，脾舒服了，人也就轻轻松松了。歌曲养生由来已久，或振作，或安安静静，或平平淡淡，或热情如火，它可以放松人体体细胞，推动脾胃作用。早饭前，你能听一首激扬的歌曲；午餐时，你可以听缓解、令人心胸宽广的歌曲；晚饭，你也就来一首轻轻松松的舒缓音乐吧，可以很好的养脾胃。

总而言之，冬天非常容易造成胃病，期待以上五种方法可以很好的使你在冬天缓解胃的压力，防止胃病。