产后脾虚怎么调理

女性在分娩的时候会流失大量的血，而且流失很多的营养物质，在分娩过后因为身体内营养物质的流失，而且在产后身体虚弱，会卧床休养，会导致脾胃虚，就会导致产妇吃的不是很多，这样子对于需要哺乳的妈妈来说是很不好的，产后脾虚怎么调理

产后脾虚要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、红枣、马铃薯、香菇等等。

产后一个月后，如果还存在脾胃虚弱的情况，则可以喝点养胃茶调理，如丁香茶、麦芽茶、大麦茶等。

产后虚弱还应适当搭配一些药食同源食材，切忌食用过咸、过硬及生冷和辛辣等刺激性食物，呵护好肠胃。遵循少吃多餐的饮食原则。

♀?适当运动

产后身体虚弱应该怎样补，分娩过程中由于失血，对身体造成很大的损害，从而导致头晕、四肢乏力、怕冷、出虚汗、腰膝酸痛等产后体虚的症状，所以，产后必须好好调理。平时还要注意保暖。多喝热水，偶尔用热水袋暖暖肠胃，适当的运动，同时可以做些肠胃按摩。

很多产妇月子里的胃口本身就不是很好，但是为了催乳，身体仍旧需要大量的营养。这个时候，少吃多餐，减少每顿饭的饭量。也有益于消化吸收。