没有偏方，只有适合自己的方法才是最好的，不过我可以给你建议不妨一试：合理饮食+运动，正餐改在早上，要吃好，午餐正常吃，晚餐少吃或不吃，具体计划可以看我的回答：/question/475661214.html?oldq=1