体内寒气过多，就容易手脚发冷，有哪些方法可以有效缓解？

平时可以多吃补气补血的食物，如枣、枸杞、动物内脏等。也可以根据手脚冰凉的发病因素吃一些四逆汤、白虎汤、四磨汤、羊骨汤、苏叶姜蛋汤等药膳，缓解手脚冰凉的症状。如果效果不明显，也可以入院针灸、按摩、拔罐、刮痧等中医疗法治疗手脚冰凉。如果人体阳气不足，会出现经常感冒、手脚冰凉的症状，容易引起身体疾病。由于阳气不足，气血运行缓慢，可能导致血瘀和疾病。寒冷是一切疾病的源泉。因此，对于怕冷、手脚冰冷的人来说，要注意。

通过调整生活习惯，缓解手脚冰凉，在季节交替时做好防寒保暖工作，冬季多穿衣服，避免寒冷。晚上睡觉前，你可以用热水泡脚，也可以泡温泉，加快血液运行，缓解手脚冰凉的现象。在饮食中，你可以多吃营养丰富、温暖的食物，避免吃冷水果、油炸等类型的食物。平时，你也可以多锻炼，增强身体抵抗力，确保充足的睡眠，缓解手脚冰凉。

因此，身体寒冷、手脚冰冷的人应该在夏天多活动、多锻炼。动能升阳可增加人体阳气，促进血液循环，促进阳气升发，多晒太阳，经常在热水中浸泡脚，有利于缓解身体寒冷、手脚冰冷的症状。夏季阳气旺盛，也是升阳的最佳时机。阳气虚弱的人不能吹空调，这是损害阳气最严重的。多活动，多出汗，有利于阳气升发。

如果药膳调理，平时可以吃一些羊肉汤。黄芪泡水对身体寒冷也有一定的疗效。此外，胃寒体质的人可以喝一些桂皮红糖茶（血糖低的人）。肾虚感冒的人可以用猪肾枸杞粥调理，也可以按摩督脉、艾灸三阴交、足三里、神阙等穴位。简言之，身体寒冷不是暂时的，所以如果你祛寒补阳，你也需要慢慢调理。如果你使用中医调理，你仍然需要去专业医院进行整体调理。尽量不要私下用药调理，以免耽误病情！