产妇必备！菠菜的神奇营养价值与功效

产妇们，你们知道吗？菠菜不仅美味，更是营养宝库！它富含维生素和矿物质，能有效预防口角炎、夜盲症等维生素缺乏症。菠菜中的B族维生素能激活大脑功能，增强青春活力。此外，菠菜还有许多其他的神奇功效。

菠菜含有的皂角苷和良质纤维素能刺激肠胃、胰腺分泌，让消化更顺畅。对于分娩过程中失血的产妇，菠菜更是补血佳品！

菠菜中的抗氧化剂，如维生素E和硒元素，能抗衰老、促进细胞增殖，保持青春活力。

菠菜含有丰富的铁元素，是补血佳品。不过记得要先用水焯一下，去掉草酸，这样钙的吸收才会更有效。