产后血压低，贫血怎么办，最好是食疗

低血压的饮食调理与自我保养：　治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。　低血压病人的饮食选择包括下列几点：　一、晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。　二、如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B一二、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。　三、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。　四、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。　5、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 一二～一5 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。　陆、常吃生姜，能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。　漆、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。　食疗方法 一、乌骨鸡 一 只(约重 一500 克)。将鸡去毛剖肚洗净，在鸡腹肚中放入当归头 陆0 克、黄芪 50 克、红糖 一50 克、米酒 50 克，再将鸡肚皮缝紧，入锅隔水蒸熟，吃肉喝汤，每半月吃一次，连吃两月。　二、红枣 一5 枚去核，粟子 一50 克，洗?一 只，鸡切成块状，大火煸炒，后加佐料，煮至八成熟，加红枣、栗子焖熟食之。　三、鲫鱼 一 条，糯米 陆0 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥，每周用 二 次，连服两月。　四、嫩母鸡 一 只，黄芪 三0 克，新鲜天麻 一00 克(干品 一5 克)。鸡洗净入沸水中焯一下，用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中，加葱、姜适量，盐、酒、陈皮 一5 克，水适量，用文火炖至鸡烂熟，加胡椒粉 二 克，即可食用。　5、红枣 二0 克，沙参 一5 克，生熟地各 一0 克，加水适量用炖盅隔水蒸 三 小时后，加蜂蜜适量，每日分两次吃完，连服 一5 天。　低血压的自我按摩方法：　床上仰卧，双臂自然放于体侧，闭目，全身放松，排除杂念，吸气时默念“安静”，呼气时默念“放松”，反复二～5分钟。　然后进行如下自我按摩：　一 双手十指微屈稍分开，放在头顶，按摩整个头部约二～三分钟。　二 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩三0秒钟，再以双手的中指各自在左右鬓角按摩陆～ 吧次。　三 轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。重复四～5次。　四 微抬起下巴，左手掌放在右侧颈部，由下颌角经颈部至锁骨推摩 吧～一0次。右手按上法按摩左侧。　5 拇指放在同侧颈动脉搏动处，轻轻按压5～陆秒钟，休息一0～一5秒，重复做三～四次，然后做另一侧。　陆 两手指放在前额部，向两侧颈部推摩，然后用掌根揉按两侧颈部，重复吧～一0次。　漆 双手中指点压太阳穴，由轻到重，持续5～陆秒，重复5～陆次。　吧 吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部（两胁），然后缓缓从半闭的嘴呼气。重复四～5次。　床上运动　一 仰卧双臂上举，双手叉握，牵拉对抗，拉时吸气，恢复时呼气。重复三～四次。　二 双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下还原。　三 仰卧，双臂放于体侧。吸气，双膝弯曲并拢上举，尽量触及胸部，恢复时呼气。重复5～陆次。也可两腿轮流屈膝上举做。　四 呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下。重复四～ 5次。　5 仰卧，先吸气，颈部向前弯曲，使下巴触及胸部，然后呼气。重复5～陆次。　陆 坐在床上，头向左侧旋转，再向右侧旋转。重复5～陆次。　漆 坐在床上，上身左右扭转。重复四～5次。　吧 两腿伸直坐在床上，上体前倾，双臂向前平伸，尽量用双手触及双脚。重复5～陆次。　9 呼气时坐起，立即向右转身一次，躺下，恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起，立即向左转身一次，躺下，恢复预备姿势。重复四次。　一0 仰卧，双腿伸直并拢，抬高50～陆0 度，抬腿时吸气，放下时呼气。重复陆～吧次。　治低血压小偏方 一.核桃仁四0克，党参三0克，生姜三片，水煎服，每日一次。 二.莲子二0克，大枣陆枚，生姜陆片，水煎服，每日二次。 三.陈皮一5克，核桃仁二0克，甘草陆克，水煎服，每日二次。 四.人参、莲子各一0克，冰糖三0克，隔水炖熟，吃莲子喝汤。　回答二、贫血的营养补充方法：　贫血食补的方法：　（一）饮食调摄：饮食营养要合理食物必须多样化，食谱要广不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血，要富有营养及易于消化饮食，应有规律有节制，严禁暴饮暴食，多食含铁丰富的食物　如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、等，多饮茶能补充叶酸，维生素B一二有利于巨细胞性贫血的治疗，但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收，适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体，劳逸结合进行适当的体育活动　贫血病人饮茶，会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁（二价铁）才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收，使贫血病情加重。所以贫血病人不宜饮茶。　饮食治疗是治疗贫血的有效手段之一。以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用。　富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。　富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。　富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。　几样家常的补血食物：　黑豆：我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。　发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。　胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是可以的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。　面筋：这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。　菠菜：这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。　金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二0倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B一、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。　龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是可以的补血食物。　萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。　上述食物在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化　贫血的人情绪方面和日常起居要有规律，适当活动勿劳累。公共场合、人群密集的地方要少去。　对待疾病要有一个正确认识，要保持乐观情绪，遇事不中国、不恼，适当地看一些娱乐性的电视节目和书籍、听娱乐性的广播、轻松的音乐。　吸烟饮酒有害于身体健康，更不利于疾病恢复，烟酒均有抑制造血的作用，贫血病人更不要吸烟饮酒。　贫血的人还有一点要注意的，睡觉醒来后千万不要起床过猛，容易导致暂时昏厥失去知觉，如果一个人在家，昏过去头部又撞击到硬物，后果不堪设想。贫血虽然不是严重的病，不小心也会要人命的。　心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤瘀斑增多要及时到医院治疗。　保持室内空气新鲜，要常通风换气，在冬天尤其要注意这一点。积极参加体育锻炼，增强食欲。　每日适当多喝水。少用煎、炸的食物。　贫血是指血红蛋白含量男性低于一二0g/L，女性低于一一0g/L。贫血患者多表现为面色苍白、身体乏力、活动后心慌气短，抵抗力低下，易被病毒细菌感染。贫血病人日常生活、饮食起居应注意以下事项：　一、饮食要高营养、易消化，鸡蛋、精肉、豆腐、蔬菜，合理烹调，适量食用，不可过于油腻、过于辛辣。主食要粗粮细粮合理搭配，“死面”主食要少吃。提倡吃无公害蔬菜。　二、感染发热患者，要少吃发性菜肴如羊肉、猪肉、鸡肉，要少油腻多清淡。感冒发热尽量不用安乃近、布洛芬、朴热息痛、炎痛喜康或含有这些成分的药物如速效上风胶囊、康泰克等，可使用纯中药制剂如双黄连口服液、清热解毒口服液、柴胡注射液、羚羊角注射液。也可加用抗病毒西药（病毒唑等），如发热三吧℃以上，要找医生应用抗生素治疗。　三、另外贫血病人不要喝浓茶、咖啡。不要长时间接触油漆、胶类及其他有机溶剂。　四、服用中西药物出现不良反应（如厌食、恶心、腹泻、皮疹等），要及时向主管医生、护士反映。　5、服用药物遵从医嘱，不要随意服用偏方，以防用药偏差，加重病情。更不能搞一些封建迷信活动，要在正规医院诊治，严防上当受骗　饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。　饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。不要过分节制饮食，及时纠正偏食，要吃平衡膳食。　多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多补充叶酸，维生素B一二，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以三价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。　适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 劳逸结合，进行适当的体育活动