产妇吃什么下奶？推荐几款下奶食谱

产妇吃什么下奶？以下几款下奶食谱可供参考。

多吸

通过宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的产生，可使乳房产生更多的乳汁。

药膳食疗方

药膳食疗方，如花生黄豆猪蹄汤、黄花菜瘦肉、豆腐丝瓜汤、黄酒炖鲫鱼等。

♀?催乳健美操

催乳健美操。

充足的休息

充足的休息，良好的睡眠。

保持轻松愉快的心情

保持轻松愉快的心情。

木瓜鲫鱼汤

主料：青木瓜一个、鲫鱼一条。特点：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用;木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

花生炖猪爪

主料：生猪爪2个、花生200克。特点：益气养血，具有催乳功效。

丝瓜鲫鱼汤

主料：活鲫鱼500克、丝瓜200克。特点：具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。

其他下奶食谱

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