俗话说“想要长寿，肚子长空”，有什么科学依据吗？

有科学依据，?肚子长空?的意思就是少吃，适当的减少饭量，不让身体发胖，是有利于延年益寿的。自秦朝开始，就有?辟谷养生?的方法，通过减少饮食，调理气息的方式来给身体排毒去污，有很多百岁老人皆是通过此方法来保养身体的。

1，肚子长空，减轻肠胃消化负担。

人体的肠胃就相当于一个正在运行的机器，需要把一日三餐分解消化，营养输送给各个器官，残渣进入肠道排泄，其任务是很繁重的。适当的少吃，肚子空一些，能够减轻它的工作量，有个喘息的时间。上午七点到十点是它的活跃期，所以吃早餐，并且吃饱吃好，是非常重要的。而晚上八点之后，胃部进入滞怠期，它需要好好的自我恢复休息，所以晚饭要吃少，而且保持清淡，除非太饿，否则不建议吃宵夜。

2，肚子长空，减少肥胖带来的并发症。

吃东西嘴是过瘾了，可是身体却遭了大罪。体重严重超标，大腹便便，脂肪堆积，95%的肥胖人群都患有高血糖，高血压和动脉硬化方面的疾病，而这些病灶来势汹汹，一旦发病就很容易就是中晚期，立刻要人命，再先进的医疗技术也无力回天。

3，肚子长空，营养吸收更全面。

吃的太多容易把胃部的褶皱撑开，减慢其蠕动的速度，并且影响胃液的分泌。尤其是一些小孩和老年人，肠胃消化功能较弱，吃的少一些，肚子空一些，更容易把摄入的东西充分吸收，减少发生腹泻或者便秘。

当然?肚子长空?并不是让你节食饿肚子，其前提必须建立在身体健康，营养均衡的基础上。养成少食多餐的好习惯，吃的清淡健康，避免油腻荤腥或者含有添加剂的垃圾食品。