偏方征集

7天减掉10斤,用科学的方法是不可能的.

如果你急着非要这样的话,可以考虑手术减脂.(但是不建议)

下面讲关于健康科学的减脂方法:

1)运动方面,每天坚持1小时的跑步.（第一天甚至第一周会很累,只要坚持过了以后就很轻松了,坚持3周就会成为一种习惯,不跑反而不舒服了.）注意是慢跑,短时间高速运动消耗——糖.长时间慢速运动消耗——脂肪.

2）饮食方面,高热量食品尽可能少吃(巧克力,牛肉,肥肉,可乐之类) 多吃苹果,橙子,番茄,蔬果类食品多吃点,补充足够的维生素.少喝饮料多喝水. 按时吃饭,切忌暴饮暴食和节食过度.

其实减肥没有那么多偏方,也没有什么捷径,无非就是长时间的有氧运动搭配合理化的饮食.重点是在坚持,很多人坚持了几天看见没有什么效果就放弃了,这是很多人减肥失败的原因.

减肥,贵在坚持.