你要注意一下几点：
1、从扭伤起24小时用冷敷；
2、24小时之后用热敷
3、可配合涂点药酒（可用红花油、云南白药等），也可配合口服三七粉（注：非三七片）
4、待无出现红肿状后可适当运动。
以上回答仅供参考，谢谢