手指疼痛

缓解手疲劳运

您曾经手部酸痛、力甚至半夜麻醒经历用担否风前兆其实手部度使用症候群症状尤其现代使用电脑键盘机由于反复使力所致种情况称妈妈手让受伤肌腱充休息使问题更加严重

现手部及手指疼痛、酸麻、力、半夜麻醒等现象定要及治疗您工作(做家务)前或者空妨做列作帮助手部确放松肌腱伸展

1、运式:双手手相十手指用力向内推保持10-20秒钟放松再做组

运量:10-20秒/组

做3-4组

功效:缓解手指麻木锻炼手指力量纤细手指

2、运式:双手十指交叉手向用力向推手手指向翘起觉手指明显伸拉

运量:推压5-8

功效:缓解手指疲劳给手指充舒适

3、运式:双手互相揉搓伸拉各指关节

运量:双手各按摩1-2

功效:缓解手指疲劳给手指充舒适放松

4、运式:手掌向另手拇指由掌根部向手指向推压掌尽量推压掌所部位

运量:双手各推压按摩1-2

功效:缓解手掌疲劳给手掌充舒适放松

5、运式:双手向胸前弯曲双手握拳快速向外伸直手臂同双手手指打重复同作注意手指定要用力握拳、打

运量:10-20/组

3-4组

功效:锻炼手臂手指肌肉修手臂手指缓解手指疲劳及紧张

解您手

1、手第二脑

体器官精巧部手部19块肌肉手宝贵部才掌指功能才做非精巧、细致手类神经觉丰富敏部神经纤维集比较研究角度看,类基组检测结显示手100万根神经纤维任何其物都比拟具备复杂、特殊功能--手脑联系与互

2、勤手让脑更聪明

瑞典专家专门研究手指脑血流量关系证明手指简单脑血流量约比手增加10%手指做复杂、精巧作脑血流量增加35%脑血流量相增加利于思维敏捷且手脑皮层所占面积几乎达1/4-1/3面积手高度灵脑联系起