鲫鱼薏米汤能生发吗

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，含大量的铁、钙、磷等矿物质，其营养成分也很丰富，含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。鲫鱼所含的蛋白质质优、氨基酸种类较全面、易于消化吸收。

薏米是一种常见的食材，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热解毒的功效。

两者对生发是没有功效的，要养发固发最好喝黑豆汤。

生发黑豆汤是以芝麻、黑豆、枸杞子、白糖为主材的饮品名。

黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”

黑芝麻作为食疗品，有益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容作用，是极佳的保健美容食品。

材料：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g。

做法：芝麻30g，黑豆30g，枸杞子12g，白糖20g水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。

功效：滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。

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