两地之间没有高铁。
昆明到宜良目前还没有直达的高铁线路。乘坐火车从昆明到宜良需要在昆明火车站或者南窑火车站乘坐普通列车，大约需要1个小时左右的时间。也可以选择乘坐长途客运班车，从昆明东部客运站或者北部客运站出发，大约需要1个半小时到2个小时的时间。