鱼食比例如下，豆面3两，白面3两，玉米面3两，海米1两，胡萝卜1两，菠菜1两，大白菜1两，西红柿1两，虾粉30克，酵母20克，维C半片，硝化细菌半片，钙片半片。
1、蔬菜海米打泥，加酵母药片，加水下所有的面，揉成面团，放在盆里盖上盖，发酵一夜。
2、早上起来接着揉面，做成窝窝头，下锅蒸，开锅20分钟，拿出晾凉，做成颗粒，晒干。