大前提是你要深刻认识到吸烟的严重危害性。再有烟瘾上来的时间干点别的事儿分散下注意力，充实自己的大脑和身体，还有就是吃些排毒的食品，或者加强锻炼，体内的烟毒总得排出去啊。如果意志实在坚持不了，就借助个戒烟产品吧，这样稍微容易一点。
总之，只要有坚定的决心就有办法，就能戒！