掌握转骨黄金期就可长高高！小心6件事提早闭锁生长板

郭安妮（临床妇科专家） 掌握青春期的发育密码 生长与发育就像是农夫种水果一样，有些水果即使成熟了，依然很小颗；有些水果长很大，但是却尚未成熟。如果能种得成熟又大颗，自然卖相特别好。借由这个例子，我们可以将生长和发育分开来看，生长是指型态或器官长大变化；发育则是指细胞、组织在功能上完善成熟。 对于青春期的孩子来说，生长和发育实在是密不可分，两者的关系有如接力赛队员，若想要在这场比赛中胜出，可要巧妙的抓准接棒距离。若是发育过早，就会影响成长曲线；若是发育过晚，也会影响未来器官成熟的状况，所以最好在两者中取得平衡。 子宫保养不可不知 胸部开始发育，就是身高冲刺期 小女生进入青春期时，生长激素会促使骨骼快速成长，初经来潮前身高发展往往最为快速，当初经来潮后，骨头的生长板受雌激素影响，加速了骨骼的密合，要再长高的机率较低，想把握黄金生长期的妈妈们不妨趁女儿第二性征出现时，好好帮孩子补充营养，但别忘了， 规律的作息 也是不可忽略的喔！ 一、初经对生长的影响 在门诊中，也会遇到妈妈们惊慌失措的询问：「初潮来了，孩子是不是就长不高了？」 首先，必须了解想要长高，关键在于「生长板」！这是一种透明的软骨组织，在骨头的两边，受到脑下垂体分泌的生长激素 *** ，会不断增生软骨，让身高成长，等到生长板闭合之后，就不会再长高了。郭安妮（临床妇科专家） 掌握青春期的发育密码 生长与发育就像是农夫种水果一样，有些水果即使成熟了，依然很小颗；有些水果长很大，但是却尚未成熟。如果能种得成熟又大颗，自然卖相特别好。借由这个例子，我们可以将生长和发育分开来看，生长是指型态或器官长大变化；发育则是指细胞、组织在功能上完善成熟。 对于青春期的孩子来说，生长和发育实在是密不可分，两者的关系有如接力赛队员，若想要在这场比赛中胜出，可要巧妙的抓准接棒距离。若是发育过早，就会影响成长曲线；若是发育过晚，也会影响未来器官成熟的状况，所以最好在两者中取得平衡。 子宫保养不可不知 胸部开始发育，就是身高冲刺期 小女生进入青春期时，生长激素会促使骨骼快速成长，初经来潮前身高发展往往最为快速，当初经来潮后，骨头的生长板受雌激素影响，加速了骨骼的密合，要再长高的机率较低，想把握黄金生长期的妈妈们不妨趁女儿第二性征出现时，好好帮孩子补充营养，但别忘了， 规律的作息 也是不可忽略的喔！ 一、初经对生长的影响 在门诊中，也会遇到妈妈们惊慌失措的询问：「初潮来了，孩子是不是就长不高了？」 首先，必须了解想要长高，关键在于「生长板」！这是一种透明的软骨组织，在骨头的两边，受到脑下垂体分泌的生长激素 *** ，会不断增生软骨，让身高成长，等到生长板闭合之后，就不会再长高了。影响长高的因素有很多，种族、遗传、运动、睡眠（生长激素在睡眠时分泌）、营养、疾病等都会左右一个人的身高。 然而， 在青春期时，生长激素的分泌会 *** 骨骼快速成长，因此初经之前通常长得最快 。不过，月经来后，骨头的生长板受雌激素影响，加速促进骨骼愈合，使得骨质密合，于是就不容易再长高了。 所以要把握黄金生长期，通常就是在第二性征出现，小女生的胸部开始发育时，就是最佳冲刺期了。 这段期间，有些妈妈会买市面上常见的转骨偏方，或到中药行自行买药，但是建议这些药物还是不要乱吃，因为每个人的体质不同，发育时间也不一样，如果自行买药乱吃，可能导致生长板提早关闭，反而得不偿失。最好，能到医院请合格的中医师诊治后，透过体质调理的方式延缓生长板愈合的速度，争取长高的时间。 二、预防性早熟，避免生长提早结束 近年，世界各地儿童性发育明显提前，主要原因除了营养越来越好之外，还有一个很大因素就是环境荷尔蒙（指环境中一些类似生物体内雌激素的化学物质）。因此，为了预防小孩有性早熟的状况，避免孩子的青春期这么早就启动，下列6 点必须特别注意： ◎避免食用太多鸡皮与动物内脏 ，通常这些部位都含有人工生长激素。 ◎尽量少吃速食和油炸类烹调的食物 ，以免体脂肪过高，造成初经提早到来。不是当季的水果大多有催熟剂，也会影响人体体内的生长激素， 最好只吃当季水果 。挑选时，也要特别注意，以芒果来说，若果皮很亮，没果粉，尾端偏绿，但是却已产生黑点，就是催熟过的芒果。 ◎避免太早食用补品 ，像是雪蛤、鹿茸、蜂王浆（蜂王乳）这类含有女性荷尔蒙的食物，而蜂蜜则可以放心食用。此外，大人的保养品，有时候也含有类似女性荷尔蒙成分（例如胎盘素），这些都可能干扰孩子的内分泌系统， *** 生长板提早闭锁。 ◎植物性雌激素（PHytoestrogens）存在于亚麻子、黄豆等食物中，因此即使是天然食物，也不可多食。 ◎慎选生活日用品 ，因为儿童可能会在无意中接触了干扰内分泌的化学品，导致发育失调。如人工合成的环境荷尔蒙DDE、戴奥辛（Dioxin）、多氯联苯（Polychlorinated biPHenyl, PCB ）、多溴联苯（PolybromobiPHenyl, PBB）、双酚A （BisPHenol A ）、邻苯二甲酸酯类（PHthalate esters）等，这些常常存在于塑胶制品，或是妈妈的指甲油、香水、化妆品中。 如何避免孩童在成长过程中接触过多 也是父母的课题之一。因为性早熟除了会让生长板过早密合、影响成长以外，对孩子的心理影响也很大，会造成孩子的心理发展速度跟不上生理成长，也可能会被同侪排挤。家长若有疑虑应及早带孩子就医治疗，目前医学治疗可以使用药物抑制内分泌，例如：使用黄体素释放激素，延缓初经来潮时间；若是生长激素缺乏，则可考虑使用生长激素。不过如不符合健保给付资格，自费价格则相当昂贵。 本文摘自《跟着安妮聪明养子宫》／郭安妮（临床妇科专家）／今周刊