脚凉潮湿偏方

如果越睡脚越凉，做好哪几步可以缓解冰凉呢？1、多参加运动

平常多参与快步走、跑步或登山等锻炼身体，每日最少锻练30min，每星期最少锻练4～5次，能够推动全身上下血液循环系统，提升排卵期体温，还可以加速身体的基础代谢速率。

与此同时，维持身体温馨，尽管春天的天气愈来愈温暖，但你不应该太早穿上半袖或肚脐装，晚上睡觉前穿上温暖的棉袜，以协助维护两脚免遭严寒。

平常能够多吃些热性食物，如牛肉、芝麻红糖、苋菜、朝天椒、西兰花核桃仁或花生等，尽量减少经常吃凉性食物，冷食也不要长期吃，此外，常常用热水泡脚、搓脚掌，能够改进足部末梢神经毛细血管的血循环，缓解脚冷的难题。

最好不要穿打底裤或打底袜，由于这类紧身的的衣服裤子会紧紧地粘在腿上，会引起气血不通，缓解四肢和皮肤表面的血液循环系统，造成腿脚冰凉。除此之外，能够运用自身的空闲时间按摩足三里和足三里穴，能够改进脚冷和全身发冷的病症。

每日晚上睡觉前，能用刮刀擦脚，每一个方位最少5～10次，做到理气经行的实际效果，有条件的还可以灸关元、神阙穴、命门穴、涌泉、足三里穴，将适当的山楂果、金桔、玫瑰花倒入杯里，加开水冲调茶而不饮，可做到疏肝理气、益气活血的的作用，它还可以推动气血的健身运动，缓解脚冷的病症。

如果你在平常醒来不起床后，也可以感觉到自身的脚愈来愈凉，这个时候就必须多注意了，但是只要我们在日常生活坚持不懈保证上述3点，便会缓解许多，身体也会越来越健康，我希望里面的主要内容能够帮助到大家。