脚伤治疗偏方大全

这位朋友你好，我也是位资深篮球爱好者，脚踝也扭过好多次，所以这方面我还是有些经验的，希望对你有所帮助：首先，脚踝刚刚扭伤后，应立即停止运动，用冰水冷敷扭伤处，能走路的话一般没伤到骨头，24小时内多做几次冷敷，千万不要内服一些药物或者外敷跌打损伤药，肿胀是因为毛细血管破了，冷敷可以防止毛细血管继续破裂。24小时后换热敷，不要泡在热水里，只需热敷患处，然后用一些活血的药物外敷于患处，云南白药、红花油都可以，热敷、外敷药可以活血化淤，有效消肿，然后要制动，患脚尽量不要使力，消肿后可以带些护具，护具可以使你在走路过程中减少韧带受力，有利于恢复，热敷每天多做几次，多做几天，饮食的话不要吃辛辣的，可以吃些排骨，不要喝酒。脚踝没有完全痊愈的话尽量不要运动，因为伤后脚踝韧带很松，容易再次受伤，要进行体育运动最好戴护具。 我已经扭过好几次了，同一个脚，都是因为伤没好就忍不住打球，希望我的这些经验可以帮到你，我能体会脚踝扭伤的痛楚，祝早日痊愈！（还有就是刚刚扭伤的时候不要揉搓患处，24小时候可以外敷红花油后轻轻按摩患处，不进行按摩也可以）