肝气郁结很严重，应该怎么去调理身体呢？

肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开，比如失恋了放不下，长期不开心，要死要活啊，这个过程就是在伤害肝。

肝郁全称是肝气郁结，其首先是一种情绪病，心里想不开。

此类负面情绪积累久了，表面上看就是食欲小，这里疼，哪里痛，月经失调，失眠，严重的各种结节，肿块，淤血等等，去医院检查也查不出所以然，反正就是不得劲，岂不知，根源在于消极情绪伤到肝了，中医上将之称为肝郁。

总叹气，郁闷，不开心，情绪低迷；胸闷胀满不舒，甚至窜痛，急躁易怒；多愁善感，敏感多疑，易受惊吓，容易失眠；便秘，脸上长斑；有的感觉咽喉有异物，卡住了，出不来下不去。长期以往，形体憔悴，忧愁满面；

1、强迫行动。

A:强迫自己早睡，10点必须睡，无条件不能妥协，就算睡不着，也上床躺着坚持2周，肝血充足是理气的基础，早睡是养肝最佳方式，没有之一。

B：少吃一切油腻，油炸之类的，尽量清淡，另外睡前尽量别吃了。

C：强迫走出去，社交，旅游。比如每个周末去一个地方玩或者约个人共餐，放下手头一切。

D:其他：瑜伽也有帮助；唱歌管用，前提是你会唱而且喜欢唱！

对于肝郁，不强迫是不行的呀！本身性格决定了不会主动行动！

2、推，按摩，揉，拍打。

手法没有什么讲究，两只手贴身来回动作就行，拍拍打打，部位可以全身性的，也可针对局部不舒服部位，左右，上下都做做，力度可以适当大些。

捶胸顿足也行，两手握拳，对着胸部周围拍打，顿足就是踩鹅卵石了，下面说。

坚持敲胆经，大腿外侧中间。

3、泡脚+按摩脚底。

这个方式的，大多数无法长期坚持，经常某一天给忘了，然后后面也不在乎了，泡脚能让气血加速循环。

按摩脚底好累啊！有个简单办法，踩踩鹅卵石，全方位刺激穴位，通过穴位刺激经络，也有理气之效