吃什么能瘦肚子 推荐几款好吃的食谱

　很多人都在减肥，减肥的方法各异，重要的是选择适合自己的方式和方法来减肥，什么样的方法可以瘦肚子呢?很多的人都哟大肚腩的情况，其实为了摆脱的这样的情况，还有很多的方法呢，下面就来看看吃那些食物。

　 一、绿豆苡仁粥

　 材料：

　绿豆20克，苡仁20克

　 做法：

　1.将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜

　2.将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开

　3.烧开后就用小火煮至熟透即可食用

　4.由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦

　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。这样的食物含有的胆固醇和脂肪是比较少的，而且还可以排毒哦，对于大肚子的人群来说是不错的选择。

　 二、白菜炖豆腐

　 材料：

　大白菜250克，盐适量，豆腐80克，酱油适量，姜片5克

　 做法：

　1.将大白菜洗净切成小段，豆腐切成块状

　2.锅烧热后加油，放入姜片爆出香味，放入大白菜略炒，加入酱油拌炒一下

　3.加入豆腐，加些清水盖过大白菜，用盐调味，再焖煮数分钟即可起锅

　功效：具有润泽与美白皮肤的美容效果，还有去脂之效。这样的吃法不仅可以补充丰富的粗纤维，而且还可以有去脂的作用和功效哦。

　上面介绍了可以瘦肚子的吃法，不知道大家学会了吗，这些都是家常菜，而且做法也很简单的呢，可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有减肥的作用哦，如果你想瘦肚子，不妨试试这些菜谱吧。