吃鸡蛋皮能补钙吗？

吃一些鸡蛋皮可以补钙这种说法确实有存在科学依据，但不建议通过这种方式进行补钙，毕竟虽然可以吃鸡蛋皮补钙，但是听上去总感觉不太靠谱，毕竟鸡蛋皮蛋含量虽然很高，却容易引起胃部的不适，尤其是那些原本胃就比较脆弱的人，吃了鸡蛋皮补钙以后可能会引起胃部以及身体的不适。

在选择吃鸡蛋皮补钙的时候要考虑到细菌的问题，尤其是鸡蛋皮本身也并不干净，如果没有清洗干净就吃进肚子当中，很容易吃坏肚子，由此可见吃一些鸡蛋皮是可以补钙，但在吃鸡蛋皮的过程中不小心就有可能会引发更大的麻烦，可见通过鸡蛋皮是可以补钙却不是一个明智的选择。

虽然鸡蛋皮补钙的缺点有些严重，但钙含量的优点也让不少人心动，鸡蛋皮的含有的是碳酸钙，这种元素在鸡蛋皮的钙含量不低于正品的钙片当中的钙含量，且比昂贵的钙片要便宜太多了，但便宜的同时也伴随着高危险的缺点。仔细一想两者进行对比，其实花更多的钱买来低风险的营养补充会更加划算。

但如果有些人非要通过吃鸡蛋皮补钙的话，建议将鸡蛋皮要清洗得很干净，然后将鸡蛋皮磨成粉状再加入到面食当中，以此来提高面食的筋道并进行身体补钙，同样也能起到吃鸡蛋皮补钙的作用，还降低了风险性，但不宜长期通过吃鸡蛋皮进行补钙。

建议还是通过吃钙片或改善饮食方面进行补钙，这样补钙既健康还能保证足够的营养摄入，对于养胃也有很大的好处。吃鸡蛋皮不管胃好胃不好，都会引起身体的不适，而且胃不好的人吃了以后还不吸收。综上所述简单的总结就是可以补钙，不宜常吃，此方法补钙弊大于利。