睡眠的时间是道家的方法，子时入睡，寅时起床，保持自己在早晨5点半的时候千万不要睡，不然会累的，一天都会不精神。但身体同样重要，所以要进食进补，但是如果食物油脂过多，正常消化的话大脑一般都缺氧，也就是为什么人们吃完饭都犯困了，这是正常现象，所以简单改变饮食结构，但又要给身体足够的营养就要多吃蛋白质。VB可以帮助代谢吸收蛋白质，而且不容易犯困，这段期间不要乱补钙，钙有助于营养神经促进睡眠，所以如果睡眠时间不够又要保持清醒的话可以试试这个方法。