吃以下食物可以治疗失眠症:一、喝牛奶，牛奶中含有褪黑素，具有促进安神的作用。二、小米粥、酸枣仁粥等。三、多吃桂圆、苹果、大枣，这些都具有镇静中枢作用。四、多食黄豆、核桃、腰果、板栗、猪肝、紫菜等。另外，建议患者平时避免太过劳累，避免熬夜，养成一个良好的生活习惯，除了食物治疗之外，还可以进行针灸治疗。