吃什么才可以缓解不宁腿疼痛？

甘菊茶睡前食用甘菊茶可以帮助你更好的睡眠，这样可以避免晚上出现不宁腿，拿一勺干洋甘菊花，将它们与沸水混合并等待3至5分钟，之后，混合物应该冷却，蜂蜜或柠檬汁可以用来增加茶的风味，每天晚上喝茶，睡前喝甘菊茶也有助于避免失眠，

牛奶牛奶被认为是不宁腿最有效的家庭疗法之一，因为它已经支持了很长时间的好睡眠，每天晚上喝一杯温牛奶，可以消除工作日后累积的肌肉疲劳。

荷兰芹茶

铁的缺乏是不宁腿的部分原因，因此补铁可以减轻不宁腿的严重程度，加速康复过程，作为铁的丰富来源，欧芹可以使人们在最短的时间内摆脱不宁腿，铁的补充也有助于消除脚的寒冷，把一些欧芹叶切成沸水，您可以使用蜂蜜或柠檬汁，以获得最大的好处，你应该每天吃2至3次茶。

苹果醋不可否认，没有人知道多年来用于治疗健康问题的苹果醋的健康益处，包括治疗不宁腿，将一些苹果醋倒入温水中，把你的脚放入混合物，放松15至20分钟，如上所述，苹果醋对治疗诸如过敏症等广泛的问题是有效的

小苏打

小苏打的使用可以比作，家中的水疗中心，因为它有助于身体放松，恢复能量平衡，你可以尝试把你的腿浸泡在由热水和小苏打组成的混合物中，那么你将不再需要不宁腿。

薰衣草油具有抗炎和舒缓功效，薰衣草油可以被认为是不宁腿最受欢迎的家庭疗法之一，你可以直接在你的腿上，因为它没有任何副作用的皮肤，日常使用薰衣草油可以减少抽搐，最终帮助你摆脱不宁腿，薰衣草油除了可以帮助您放松身心的芳香精油，还可以治疗一些最令人恐惧的问题。