哪些食物润肺止咳，有满满的维生素，美白养肤呢？

在诸多新鲜水果里，最喜欢吃的便是桃子了，没有之一。无论是立即直接生吃，或是把它制成苹果酱或是水果罐头，都超级钟爱，并且不同类型的作法，都是会展示出桃子的差异一面。桃子不但味儿超级棒，鲜嫩多汁的，并且营养成分非常丰富多彩，特别是里面含有的维他命、含铁、蛋白等，因而在秋季应当常吃水蜜桃，能够润肺止咳化痰，美白皮肤护肤等功效。

1、每一次做水蜜桃果酱或是水果罐头时，都要做许多，放进密封瓶里，冷藏保存，放进冰箱里面，何时爱吃就开启一瓶就行了。因此事前将一会要拿来装桃子水果罐头或是苹果酱的水瓶座备好，里外冲干净后，放进煮沸的开水里，将玻璃瓶子煮沸消毒，之后就捞起来，翻面在洁净的桌面，沥干水分控干。2、因为需要做水蜜桃果酱和桃子水果罐头，因此需要分开来提前准备。最先首先来准备做苹果酱的食材。提前准备二斤桃子，用温水将桃子清理干净，特别是桃子外皮里的桃毛，一定要搓干净。洗干净的桃子将外皮水分擦拭，再将桃子的皮用新鲜水果刀切出来，存着不必丢弃，再将果实切成块，桃核除掉不必。

3、将切好的桃子果实和外果皮都放进洁净的容器里，随后倒进500克白糖，最终取下半个柠檬，将柠檬水挤干进来，用洁净的汤勺拌均匀后，用保鲜膜覆盖住器皿口，放进电冰箱腌渍留宿。4、第二天，腌制的桃子果实会冲出水来，用洁净的木筷将桃子的皮挑出，将桃子果实连着红豆糖水一起倒入洁净的奶锅里。5、连着开关电源，逐渐熬煮苹果酱，在熬煮时，一开始走红把它烧开，期内煮出来的白沫子，用勺子撇掉。等并没有白沫子的煮出来的情况下，就可以把火调成文火，一直持续拌和熬煮。6、当苹果酱熬煮略微浓稠后，就倒进适量纯蜂蜜，再次拌和。直至将苹果酱熬煮浓稠后，放进温度表，熬煮至103度时，就能熄火了。

7、熬好水蜜桃果酱趁着热放进备好瓶子里，盖上盖后，翻面在桌面上，等环境温度变冷后，放进冷藏室储存就可以了。8、接着就是桃子水果罐头的制作了。一样将桃子清理干净，削皮去果仁。这儿只需桃子的果实，用小刀将果实切割成厚片，盛装到洁净的石锅里，随后上洒100克的白糖，拌均匀。9、倒进适量矿泉水。倒进水量要未过桃子。开走红。10、将锅里的水烧开后，撇去浮沫后，就改为文火，切忌盖锅盖，打开表盖熬煮，大概熬上十五分钟就行了。11、熬好的桃子水果罐头一样趁人配有消毒杀菌好一点的瓶子里，盖紧瓶塞，翻面来，等热度降下去就能放冰箱里了。

1、如果放进热水里煮沸法消毒杀菌得话，一定要选择耐热的玻璃瓶子，假如提前准备其他材料得话，就不适合持续高温开水消毒杀菌了。家里有消毒碗柜得话，最好是放进消毒碗柜里消毒杀菌。2、熬煮苹果酱时，并没有温度表得话，就准备一碗冷水，觉得差不多的时候，就取下一滴苹果酱滴进冷水里，苹果酱不散掉，反而是凝结了就好了。3、不论是水蜜桃果酱或是水果罐头，都要趁着热装罐，翻面来是为了让瓶子里产生真空泵，增加食材的保存期。4、水蜜桃果酱和水果罐头也没有加其他的添加剂或是添加物，所以一定要尽早服用完，不必保存太长时间。