1、最有效的方法是吃猪血和喝猪血汤！可排除体内粉尘最佳作用的！！
2、多吃真菌类食物！
3、清肺食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。
4、黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物也具有溶解与氧化作用。
常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。