生产后一直便秘严重大便干结该怎么办

对于生完宝宝的产妇来说，会遇到多种问题，所以要多自己的身体情况，一个是要排恶露是否正常，还有是要排便正常，很大产妇都会出现大便干结的情况，其实这就是便秘的一种表现，让人很困扰，不知道应该怎么缓解。下面给大家详细介绍生产后一直便秘严重大便干结该怎么办。

产妇一定要避免吃辛辣的食物，比如火锅之类的，吃了辣的会很容易上火的，这就会加重便秘的情况，一定要引起重视。

饮食上多吃含有纤维素的蔬菜，比如芹菜、青菜、南瓜等，对促进肠道蠕动是比较有帮助的，能有效的改善便秘的情况，水果的话可以吃些火龙果、苹果，也是有用的。

要多喝水，多喝水对于改善大便干也是有辅助效果的，尤其是早上起床，空腹先喝一杯温开水，有通便的作用，效果也比较好。或者平时喝些蜂蜜水，也是可以的。

♀?适当运动

还有产妇要注意，吃好饭不要马上躺着，可以适当的散步活动下，也能增强肠道蠕动的。