男的短的还是比较多的，常与包皮长有的是炎症、撸多了也是不行的，要保持好情绪不要紧张冲动等，也和个人体质有关系。你可以在做之前先喷涂/耏美而/这种的，平时生活多注意，禁辛辣刺激酒，适当运动锻炼增强体质，可以练习提肛运动。