甩肉的偏方
《蔬果汁轻断食:1周2天,狂甩8公斤的超强甩肉排毒法!》维生素C柳丁汁促进血液循环、抗衰老
材料:柳丁200公克、柠檬汁30毫升、冰块适量、水100毫升。
榨汁:柳丁去皮,切块。将柳丁、冰块一同放进榨汁机中,加水搅打成之后倒入杯中,加入柠檬汁搅拌均匀即可。
饮用:每天1~2次,每次240毫升。
功效:柳丁含有大量的维生素C,能提高身体免疫力,改善人体亚健康状况,还能软化和保护血管,促进血液循环。
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不挨饿,狂甩8公斤的超强甩肉排毒法!
1周2天蔬果汁轻断食 瘦身、亮肤、清肠、抗癌一次拥有!
想健康地减肥,却不知道该如何进行?
请一定要试试看「蔬果汁轻断食」,能让你「轻松瘦、不腹胖!」
所谓「轻断食」,是指不用节食,1周任选2天,将饮食量降到平日的1/4,其他5天照常饮食,并以美味的蔬果汁做搭配,因为蔬果中富含膳食纤维、矿物质、维生素、植化素,不但可以帮助体内大扫除,还能提升消化能力,促进新陈代谢,打造S曲线!
掌握5大原则,轻断食成功率100%!
找好朋友一起轻断食,互相勉励。
轻断食前需备好断食日的食材。
肚子饿时忍一下,别将空虚感误认成饥饿感;若真的很饿,可以多喝汤和水,降低饥饿感。
轻断食当天让自己忙碌点,转移自己对食物的注意力。
随时可以开始的轻断食,但感觉不对劲要立刻停止。
本书特色
●少吃更享瘦!蔬果汁轻断食神奇功效
1周任选2天,减少进食量并搭配蔬果汁,快速瘦成S曲线。
●挑对蔬果打成汁,喝出易瘦好身材
教你如何根据自己体质,选对食材调配成高效瘦身蔬果汁。
●147种强效蔬果汁,身体零负担
以低卡、高纤的蔬果为基底,满足身体所需要的营养。
●天天抗癌蔬果汁,病痛不上身
特别收录10种防癌明星食物,1天1杯,抗癌效果加倍!
精采试阅
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作者简介
张晔
资深营养师。从事营养工作近30年,对临床的多种疑难杂症、常见疾病、慢性病、重大疾病,有丰富的营养治疗经验,多次参加国内外营养学专业学术会议。著作有《13亿人都在喝的神奇养生豆浆》等,累积销量超过百万册!经常于电视节目上宣传养生保健常识,目前将工作重点从医院的营养治疗,转向营养教学及推广家庭营养学。
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