阴虚吃什么

阴虚吃什么

阴虚表现为外表消瘦，容易失眠多梦、烦躁不安、口干舌燥、头晕眼花、潮热盗汗、容易发生便秘，那么，这一类人群应该吃什么来调养自己的身体呢，通常宜进补滋养润燥的食品调理阴虚体质。下面小编来给大家介绍阴虚应该吃的食物有哪些。

阴虚吃什么

1、甘蔗粥，平时甘蔗水我们可能听得比较多些，可是把粳米加上甘蔗汁水一起煮水，粥不宜太浓，效果更佳。

2、银耳羹。需要银耳、鸡蛋、冰糖等食材，将银耳撕碎后煮烂，放入冰糖，熔化之后倒出蛋清，加入清水，煮水大概2-3小时。这种吃法可以不定时服用。

3、猪蹄汤。猪蹄本身富含多种维生素、蛋白质，营养价值高，可以起到滋补的功效。

4、铁皮石斛。滋养体内五脏六腑，专门治疗人体阴虚体质。

5、鸭肉。养胃生津，清补良药，非常适合阴虚体质的人服食。

6、猪肉皮、鸡蛋，滋阴润燥，虽然是最普通的一种食材，而且价格便宜，却是营养价值极高，性价比极高的食物，滋阴清热，益气养血。

7、牛奶除了富含钙，更是用于对人体滋阴润燥起着不可忽视的作用，对阴虚者大有裨益。

8、甲鱼。也是有滋阴补虚的功效。

9、干贝，海鲜食物，可用于煲汤，味道鲜美，对身体调养也是十分有益的。

10、海参、蛤蜊，化解干燥，滋阴补益。

11、梨子。温热燥热之人吃梨，生津止渴，清热解毒，对阴虚者效果明显。

12、桑葚，补肝补肾，滋阴补血，可以有效治疗目暗、耳鸣患者

除此之外， 枸杞子、燕窝、 银耳、西洋参、獭肉、阿胶也可以治疗阴虚，调理身体，滋阴补血，以上的这些食物可以有效治疗阴虚体质，大家可以根据自己的实际情况进一步了解和尝试。